Sariawan, atau dalam istilah medis disebut Aphthous Stomatitis, adalah kondisi umum yang hampir dialami oleh setiap orang sepanjang hidup mereka. Meskipun ukurannya kecil, rasa sakit dan ketidaknyamanan yang ditimbulkannya seringkali luar biasa, mengganggu aktivitas makan, minum, dan berbicara. Pertanyaan yang paling sering muncul ketika sariawan muncul adalah: Berapa lama sariawan ini akan sembuh total?
Jawaban Cepat: Waktu penyembuhan sariawan sangat bergantung pada jenisnya. Sariawan minor (yang paling umum) biasanya sembuh dalam waktu 7 hingga 14 hari tanpa meninggalkan bekas luka. Namun, sariawan mayor bisa membutuhkan waktu hingga 6 minggu untuk sembuh sepenuhnya dan sering meninggalkan jaringan parut.
Sariawan bukanlah kondisi tunggal. Klasifikasi jenis sariawan memainkan peran krusial dalam menentukan durasi penyembuhan dan pendekatan pengobatan yang efektif. Klasifikasi ini didasarkan pada ukuran, jumlah, dan kedalaman luka.
Ini adalah bentuk sariawan yang paling umum, mencakup sekitar 80% dari semua kasus. Sariawan minor memiliki karakteristik yang membuatnya relatif cepat sembuh:
Sariawan mayor jauh lebih jarang terjadi, tetapi menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang jauh lebih parah. Durasi penyembuhan untuk jenis ini jauh lebih lama dan lebih kompleks.
Meskipun namanya mengandung kata "Herpetiform" (mirip herpes), sariawan ini tidak disebabkan oleh virus herpes. Ini adalah bentuk yang paling jarang, ditandai dengan munculnya banyak luka kecil secara bersamaan.
Proses penyembuhan sariawan adalah contoh sempurna dari respons regeneratif alami tubuh. Memahami tahapan ini membantu kita mengerti mengapa diperlukan waktu minimal 7 hari bagi sariawan untuk benar-benar menutup.
Fase ini dimulai segera setelah luka terbentuk. Luka sariawan adalah luka terbuka pada mukosa mulut. Tujuannya adalah membersihkan area luka dan mempersiapkan jaringan untuk regenerasi.
Durasi fase inflamasi ini sangat menentukan tingkat keparahan awal. Semakin lama dan intens inflamasi yang tidak terkontrol, semakin lama pula waktu yang dibutuhkan untuk memasuki fase proliferasi.
Setelah area dibersihkan, tubuh mulai membangun kembali jaringan yang hilang. Fase ini merupakan inti dari proses penyembuhan, di mana kecepatan regenerasi adalah kuncinya.
Pada titik ini, luka sariawan minor biasanya sudah tertutup. Fase ini berfokus pada penguatan jaringan baru.
Meskipun sariawan minor idealnya sembuh dalam dua minggu, banyak kasus yang membutuhkan waktu lebih lama. Durasi yang lebih panjang ini hampir selalu disebabkan oleh satu atau lebih faktor penghambat di bawah ini. Pengendalian faktor-faktor ini adalah kunci untuk mencapai batas waktu penyembuhan tercepat.
Ini adalah penghambat penyembuhan yang paling umum. Setiap gesekan, gigitan yang tidak disengaja, atau sentuhan kasar pada sariawan akan menyebabkan luka kembali terbuka atau mengganggu proses re-epitelialisasi. Penggunaan sikat gigi yang terlalu keras, makan makanan yang sangat renyah (keripik), atau gesekan dari gigi palsu/kawat gigi secara signifikan dapat menambah durasi penyembuhan hingga satu atau dua minggu ekstra. Sariawan yang berada di lokasi strategis, seperti tepi lidah atau bagian dalam pipi yang sering tergigit saat mengunyah, adalah yang paling rentan terhadap trauma berulang.
Penyembuhan luka membutuhkan bahan baku, dan jika tubuh kekurangan nutrisi esensial, proses regenerasi akan terhambat total. Kekurangan mikronutrien tertentu adalah penyebab umum sariawan yang membandel (rekuren) dan membutuhkan waktu penyembuhan yang lama:
Sariawan yang tidak kunjung sembuh (lebih dari 6 minggu) harus diwaspadai karena bisa menjadi gejala kondisi medis yang lebih serius. Waktu penyembuhan yang panjang menunjukkan adanya masalah mendasar dalam kemampuan tubuh untuk melakukan perbaikan:
Tingkat stres yang tinggi dapat memicu munculnya sariawan dan juga memperpanjang durasi penyembuhannya. Stres mengganggu keseimbangan hormon, khususnya kortisol. Kortisol dalam jumlah berlebihan dapat menekan respons imun tubuh, membuat fase inflamasi berkepanjangan dan memperlambat kecepatan regenerasi sel.
Karena waktu penyembuhan sariawan sangat bervariasi, intervensi yang tepat dapat memangkas durasi penyembuhan minor dari 14 hari menjadi 7 atau 8 hari, sementara sariawan mayor bisa disembuhkan lebih cepat dari 6 minggu menjadi 4 minggu. Tujuannya adalah mengurangi rasa sakit (agar pasien bisa makan dan menjaga nutrisi) dan memproteksi luka dari trauma.
Langkah paling penting untuk memastikan sariawan sembuh tepat waktu (7-14 hari) adalah isolasi. Jika luka terus-menerus teriritasi, proses penyembuhan tidak akan pernah dimulai dengan efektif.
Mengendalikan nyeri tidak hanya meningkatkan kualitas hidup, tetapi juga memungkinkan pasien makan lebih baik, yang menyediakan nutrisi penting untuk penyembuhan.
Kekurangan nutrisi adalah pendorong utama sariawan rekuren (berulang) dan, yang lebih penting, merupakan faktor yang secara signifikan memperpanjang waktu yang dibutuhkan sariawan untuk sembuh. Jika sariawan Anda secara konsisten membutuhkan waktu lebih dari 14 hari untuk sembuh, pemeriksaan kadar vitamin dan mineral harus dipertimbangkan. Tiga nutrisi berikut adalah yang paling vital dalam konteks penyembuhan mukosa.
Vitamin B12 sangat penting untuk pembelahan sel (mitosis) dan sintesis DNA. Proses re-epitelialisasi, di mana sel-sel epitel di sekitar luka berlipat ganda dan bergerak untuk menutup sariawan, sangat bergantung pada ketersediaan B12 dan asam folat. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa suplementasi B12 dapat mengurangi durasi dan frekuensi munculnya sariawan. Jika kadar B12 rendah, tubuh tidak dapat memproduksi sel kulit baru dengan cepat. Akibatnya, luka tetap terbuka lebih lama, memperpanjang durasi penyembuhan minimal 3-5 hari.
Defisiensi B12 menyebabkan anemia megaloblastik, di mana sel darah merah menjadi besar tetapi tidak matang. Pada tingkat seluler, ini memengaruhi semua sel yang bereplikasi cepat, termasuk sel mukosa mulut. Ketika sel-sel baru yang seharusnya menutup sariawan diproduksi secara lambat atau cacat, proses penutupan luka terhenti, memaksa sariawan untuk bertahan selama minggu ketiga atau keempat. Untuk memastikan penyembuhan tepat waktu, diet harus kaya sumber B12 (daging, produk susu, atau suplemen, terutama bagi vegetarian/vegan).
Zat besi adalah komponen kunci hemoglobin, yang bertanggung jawab membawa oksigen. Proses penyembuhan luka, terutama pada fase proliferasi, adalah proses yang sangat membutuhkan energi dan oksigen. Anemia defisiensi besi mengurangi pasokan oksigen ke dasar luka, yang sangat penting bagi aktivitas fibroblast (sel yang memproduksi kolagen) dan sel epitel yang menutup permukaan. Tanpa oksigen yang cukup, metabolisme seluler untuk perbaikan terganggu, menyebabkan penyembuhan sariawan menjadi lesu dan lambat, terkadang butuh waktu hingga tiga minggu bahkan untuk luka minor.
Zinc adalah nutrisi ‘penyembuh’ yang esensial. Zinc bertindak sebagai kofaktor untuk enzim metalloproteinase matriks (MMP) yang mengatur pembentukan dan degradasi kolagen. Zinc juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Dalam konteks sariawan:
Jika kadar Zinc rendah, fase inflamasi cenderung lebih lama karena fungsi kekebalan lokal tidak optimal, yang otomatis menunda dimulainya fase perbaikan. Suplementasi Zinc, di bawah pengawasan dokter, sering direkomendasikan untuk kasus sariawan rekuren yang lambat sembuh.
Sariawan mayor mewakili tantangan penyembuhan yang berbeda dan seringkali membutuhkan intervensi medis yang agresif. Waktu penyembuhan yang mencapai 6 minggu atau lebih disebabkan oleh sifat luka yang dalam (ulserasi), bukan hanya pada permukaan.
Sariawan minor terbatas pada lapisan epitel. Sariawan mayor menembus lapisan dasar mukosa hingga submukosa. Kerusakan ini melibatkan pembuluh darah dan saraf di bawah permukaan. Ketika kerusakan mencapai kedalaman ini, tubuh merespons dengan proses yang lebih rumit: fibrosis.
Fibrosis adalah pembentukan jaringan ikat (kolagen) yang tebal untuk mengisi kerusakan besar. Proses ini lambat dan tidak efisien dibandingkan re-epitelialisasi normal. Akibatnya, area luka berkontraksi saat sembuh, menciptakan jaringan parut atau skar. Pembentukan jaringan parut ini sendiri bisa memakan waktu 4 hingga 6 minggu untuk luka yang sangat besar. Lokasi sariawan mayor juga sering membuat penyembuhan tertunda; misalnya, sariawan mayor di langit-langit mulut atau faring sering mengalami iritasi saat menelan, yang secara konstan mengganggu proses kontraksi luka.
Karena durasi penyembuhannya yang panjang, sariawan mayor memerlukan pengelolaan yang intensif. Pengobatan bertujuan untuk memotong durasi penyembuhan menjadi minimal 4 minggu:
Banyak pengobatan rumahan atau saran dari mulut ke mulut yang beredar. Penting untuk membedakan antara solusi yang benar-benar membantu proses penyembuhan dan yang mungkin memperburuk kondisi atau hanya meredakan gejala sementara.
Fakta: Mengoleskan zat asam kuat (pH rendah) seperti lemon atau cuka apel secara langsung ke luka terbuka TIDAK akan mempercepat penyembuhan. Sebaliknya, hal ini menyebabkan iritasi kimiawi yang parah, membakar sel-sel yang sehat di sekitar tepi luka dan memperluas area peradangan. Ini secara signifikan akan memperlambat fase re-epitelialisasi dan memperpanjang waktu penyembuhan.
Fakta: Beberapa orang percaya bahwa pasta gigi dapat 'mengeringkan' sariawan. Namun, bahan kimia tertentu dalam pasta gigi, terutama Sodium Lauryl Sulfate (SLS), telah terbukti menjadi pemicu munculnya sariawan pada individu sensitif dan dapat mengiritasi sariawan yang sudah ada. Mengoleskan pasta gigi hanya akan meningkatkan peradangan, menghambat proses penyembuhan alami, dan berpotensi memperpanjang durasi sariawan melampaui 14 hari.
Fakta: Madu, terutama madu Manuka, telah terbukti memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang kuat. Madu menyediakan lingkungan lembap yang optimal untuk penyembuhan luka (moist wound healing) dan telah terbukti mempercepat re-epitelialisasi. Penggunaan madu secara topikal dapat membantu melindungi sariawan dan mempercepat waktu penutupan luka dalam fase proliferasi.
Fakta: Infeksi sekunder pada sariawan yang disebabkan oleh penumpukan plak atau bakteri dapat mengubah sariawan minor (7-14 hari) menjadi sariawan yang terinfeksi dan memerlukan waktu 3 minggu atau lebih untuk sembuh. Menggunakan obat kumur antiseptik ringan (bebas alkohol) secara teratur sangat penting untuk menjaga lingkungan luka tetap bersih dan mencegah infeksi yang menghambat penyembuhan.
Bagi penderita Stomatitis Aftosa Rekuren (RAS), pertanyaan mengenai "berapa lama sariawan sembuh" memiliki dimensi ganda: durasi sariawan individu dan frekuensi kemunculannya. Seringkali, RAS disebabkan oleh defisiensi nutrisi atau penyakit sistemik yang belum terdiagnosis.
Pada penderita RAS, sariawan seringkali muncul sebelum sariawan sebelumnya sempat sembuh total. Meskipun setiap ulkus individu mungkin hanya membutuhkan 10 hari untuk sembuh, jika ulkus baru muncul setiap minggu, pasien akan merasa sariawan mereka tidak pernah sembuh—sebuah kondisi yang dikenal sebagai Persistent Aphthae.
Untuk kasus rekuren, fokus pengobatan bergeser dari penyembuhan luka individu menjadi pencegahan pemicu. Dengan mengidentifikasi dan mengeliminasi pemicu (misalnya, mengganti pasta gigi ber-SLS, mengelola stres, atau suplementasi nutrisi), frekuensi serangan dapat berkurang, dan durasi total hidup pasien tanpa sariawan meningkat.
Sebagian besar sariawan sembuh sendiri dan tidak memerlukan kunjungan dokter. Namun, ada beberapa tanda bahaya yang menunjukkan bahwa waktu penyembuhan normal telah terlewati atau bahwa sariawan adalah gejala dari masalah yang lebih besar. Jika Anda mengalami kondisi di bawah ini, segera konsultasikan dengan dokter gigi atau dokter spesialis mulut:
Untuk mengilustrasikan betapa bervariasinya waktu penyembuhan, mari kita tinjau beberapa skenario hipotetis yang sering terjadi, yang menunjukkan bagaimana faktor intervensi memengaruhi durasi akhir:
Luka: Ulkus kecil (3 mm) di dalam pipi. Pasien tidak memiliki defisiensi nutrisi. Intervensi: Menggunakan obat kumur air garam dua kali sehari dan menghindari makanan pedas. Hasil Waktu Sembuh: 7 hari. Proses inflamasi singkat (3 hari), proliferasi cepat, penutupan total pada Hari ke-7. Karena tidak ada faktor penghambat dan adanya perawatan pendukung, penyembuhan terjadi pada batas waktu minimal.
Luka: Ulkus kecil (4 mm) di lidah bagian tepi. Pasien adalah seorang yang sangat stres dan terus-menerus menggigit lidahnya saat bicara. Intervensi: Tidak ada, pasien terus makan keripik dan menyikat keras. Hasil Waktu Sembuh: 18 hari. Proses re-epitelialisasi terganggu berulang kali oleh gigitan dan trauma. Setiap trauma mengembalikan luka ke fase inflamasi, memperpanjang durasi total penyembuhan lebih dari dua minggu.
Luka: Ulkus besar (1.5 cm) di bagian dalam bibir bawah. Intervensi: Pasien segera ke dokter, didiagnosis sariawan mayor. Diberi pasta steroid topikal poten dan diminta menjaga nutrisi. Hasil Waktu Sembuh: 28 hari (4 minggu). Meskipun ukurannya besar, penggunaan steroid mengurangi peradangan awal secara drastis, memungkinkan jaringan mulai berproliferasi lebih awal dari biasanya. Tanpa intervensi, luka ini mungkin membutuhkan 5-6 minggu untuk sembuh.
Pencegahan adalah strategi terbaik untuk memastikan Anda hanya berurusan dengan sariawan minor yang sembuh cepat (7 hari), bukan sariawan mayor yang lambat. Strategi ini berfokus pada penghilangan pemicu yang diketahui.
Pastikan asupan nutrisi seimbang, terutama untuk vitamin B12, zat besi, folat, dan seng. Jika Anda rentan terhadap sariawan, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi untuk tes darah yang komprehensif. Diet yang kaya antioksidan (buah dan sayur) juga mendukung sistem kekebalan tubuh, yang pada gilirannya mempercepat respons penyembuhan ketika sariawan muncul.
Jika sariawan Anda sering berulang, kemungkinan Anda sensitif terhadap deterjen busa yang ditemukan dalam banyak produk kebersihan mulut:
Karena stres adalah pemicu kuat munculnya sariawan dan penghambat penyembuhan, mengelola stres adalah kunci. Praktik seperti meditasi, yoga, atau memastikan tidur yang cukup (7-9 jam per malam) dapat menurunkan kadar kortisol. Dengan kontrol stres yang lebih baik, tubuh akan lebih cepat memulai fase proliferasi, memastikan sariawan tidak bertahan lebih dari 10 hari.
Lingkungan mulut unik karena adanya air liur (saliva). Air liur bukan hanya pelumas; ia memiliki peran integral dalam menentukan berapa lama sariawan sembuh. Air liur mengandung banyak komponen bioaktif yang secara langsung mendukung penyembuhan.
Xerostomia (mulut kering) adalah kondisi yang secara drastis memperlambat penyembuhan sariawan. Tanpa air liur yang cukup, sariawan kehilangan perlindungan fisik (pelumasan) dan kimiawi (EGF, antimikroba). Penderita mulut kering sering melaporkan bahwa sariawan mereka membutuhkan waktu penyembuhan yang jauh lebih lama (seringkali 14-21 hari) dan jauh lebih menyakitkan karena gesekan yang konstan.
Jika Anda menderita mulut kering (disebabkan oleh obat-obatan, sindrom Sjogren, atau radiasi), mengelola kekeringan mulut dengan penghidrasi buatan (saliva buatan) sangat penting untuk memastikan lingkungan penyembuhan optimal bagi sariawan.
Secara umum, mayoritas sariawan (tipe minor) akan mengikuti jadwal penyembuhan alami antara 7 hingga 14 hari. Kepatuhan pada perawatan mandiri (kebersihan, penghindaran trauma, dan kontrol nyeri) adalah penentu terbesar apakah sariawan Anda akan sembuh pada batas waktu minimal (7 hari) atau maksimal (14 hari).
Jika sariawan bertahan lebih dari dua minggu, atau jika sariawan berukuran besar dan dalam, ini adalah indikasi bahwa faktor penghambat telah aktif—baik trauma berulang, defisiensi nutrisi yang mendalam, atau kondisi sistemik yang mendasarinya. Dalam kasus ini, waktu penyembuhan akan terentang menjadi 3-6 minggu, dan intervensi profesional wajib dilakukan untuk mendiagnosis penyebab keterlambatan dan meresepkan perawatan yang dapat mengembalikan proses penyembuhan ke jalur yang benar.
Memahami proses biologis dan pentingnya nutrisi serta perlindungan luka memberikan kontrol lebih besar atas durasi pemulihan. Jangan abaikan sariawan yang tidak kunjung sembuh; waktu adalah indikator penting kesehatan mukosa mulut Anda secara keseluruhan. Memperhatikan sinyal durasi ini adalah langkah pertama menuju mulut yang sehat dan bebas dari rasa sakit yang berkepanjangan.
***
Seperti yang telah dibahas, trauma mekanis berulang adalah musuh utama penyembuhan sariawan. Memastikan bahwa sariawan terlindungi total selama setidaknya 7 hari pertama adalah prioritas untuk menjaga waktu sembuh tetap singkat. Tingkat detail dalam manajemen trauma lokal sangat menentukan apakah sariawan sembuh dalam satu minggu atau memakan waktu tiga minggu.
Sariawan yang terletak pada jaringan bergerak (seperti bagian dalam bibir, pipi, atau frenulum) lebih lambat sembuh. Setiap kali kita berbicara atau tersenyum, jaringan tersebut meregang, dan sel-sel epitel yang sedang berusaha bermigrasi untuk menutup luka akan ditarik kembali atau robek. Untuk sariawan di area ini, pasien harus secara sadar mengurangi gerakan mulut yang tidak perlu selama masa penyembuhan kritis (Hari ke-3 hingga Hari ke-7). Ini mungkin berarti mengurangi waktu bicara atau mengunyah makanan dengan sangat hati-hati di sisi mulut yang berlawanan.
Bagi pengguna kawat gigi (ortodontik) atau gigi palsu, sariawan adalah kejadian yang sangat umum dan seringkali sulit sembuh karena iritasi yang konstan. Kawat gigi memiliki tepi tajam yang terus-menerus mengikis mukosa. Jika sariawan muncul di dekat kawat gigi, waktu penyembuhan alami akan terhambat kecuali jika dilakukan pencegahan agresif. Solusinya:
Tekstur makanan seringkali lebih merusak daripada kandungan asamnya. Makanan renyah, seperti biskuit keras, roti panggang yang terlalu kering, atau sereal kaku, dapat bekerja seperti amplas pada luka terbuka. Kerusakan fisik ini tidak hanya menghentikan re-epitelialisasi tetapi juga dapat menyebabkan perdarahan ringan, yang memicu respons inflamasi baru. Waktu penyembuhan dapat dipersingkat 3-4 hari hanya dengan beralih ke diet yang terdiri dari sup, bubur, yogurt, dan makanan yang direbus selama satu minggu pertama.
Beberapa obat yang dikonsumsi untuk kondisi kesehatan lain dapat secara tidak sengaja memicu atau memperlambat penyembuhan sariawan. Jika sariawan muncul setelah memulai pengobatan baru, durasi penyembuhannya mungkin abnormal dan memerlukan penyesuaian dosis.
Meskipun OAINS (seperti ibuprofen atau aspirin) dapat mengurangi nyeri sariawan, penggunaan kronisnya dapat memengaruhi lapisan mukosa lambung dan secara tidak langsung memengaruhi penyerapan nutrisi, yang esensial untuk penyembuhan. Lebih penting lagi, beberapa pasien melaporkan bahwa penggunaan OAINS secara oral memicu munculnya sariawan, yang kemudian harus memulai siklus penyembuhan 7-14 hari.
Beberapa obat yang digunakan untuk mengelola tekanan darah tinggi atau penyakit jantung telah dikaitkan dengan reaksi hipersensitivitas pada mukosa mulut, bermanifestasi sebagai ulserasi yang mirip sariawan. Ulkus akibat reaksi obat seringkali membutuhkan waktu penyembuhan yang jauh lebih lama (2-4 minggu) karena tubuh harus menghilangkan obat dari sistemnya sebelum perbaikan jaringan dapat dimulai secara efektif.
Pasien yang menjalani pengobatan kanker sering menderita mukositis (peradangan dan ulserasi mulut) yang parah. Dalam kasus ini, waktu penyembuhan sariawan sangat terhambat. Ulkus ini tidak sembuh dalam 7-14 hari; mereka bisa bertahan selama sisa siklus pengobatan dan berminggu-minggu setelahnya. Pengobatan sariawan dalam kondisi ini adalah manajemen suportif yang intensif, termasuk penggunaan obat kumur pelindung (magic mouthwash) yang mengurangi rasa sakit dan mencoba mempercepat regenerasi sel.
Kecepatan penyembuhan ditentukan oleh seberapa cepat tubuh dapat beralih dari fase 'merusak' (inflamasi) ke fase 'membangun' (proliferasi). Sariawan yang membutuhkan waktu 3 minggu untuk sembuh sering terjebak dalam lingkaran setan inflamasi yang berkepanjangan.
Sitokin adalah protein kecil yang mengatur komunikasi antar sel imun. Dalam sariawan, ada dua kelompok sitokin yang bersaing:
Pada sariawan yang lambat sembuh (misalnya pada pasien dengan gangguan kekebalan atau stres kronis), sitokin pro-inflamasi tetap aktif terlalu lama. Alih-alih transisi yang mulus, inflamasi terus berlanjut hingga akhir minggu kedua, yang berarti proses penutupan luka yang sebenarnya baru dimulai pada Hari ke-14, sehingga total waktu penyembuhan mencapai 21 hari atau lebih.
Menggunakan bilasan basa (alkalin) seperti soda kue (baking soda) adalah cara langsung untuk mencoba menyeimbangkan lingkungan mulut. Soda kue (natrium bikarbonat) menetralkan asam lokal yang mungkin diproduksi oleh bakteri atau makanan, dan dipercaya dapat menenangkan sel-sel yang terlalu aktif dalam fase inflamasi. Mencampur satu sendok teh soda kue dalam setengah gelas air dan menggunakannya sebagai obat kumur 3-4 kali sehari dapat membantu mempercepat peralihan dari inflamasi ke proliferasi, memangkas durasi penyembuhan sariawan minor.
Meskipun nyeri adalah gejala dan bukan penyebab, manajemen nyeri yang buruk secara tidak langsung memperpanjang waktu sembuh karena dua alasan utama:
Memilih pereda nyeri yang tepat sangat penting. Gel anestesi topikal (benzokain) hanya memberikan pereda sementara. Untuk sariawan yang sangat besar atau menyakitkan, strategi yang lebih efektif adalah:
Kebiasaan hidup yang buruk secara substansial dapat memperpanjang waktu penyembuhan sariawan, mengubah sariawan 7 hari menjadi luka 3 minggu.
Meskipun ironisnya beberapa perokok melaporkan frekuensi sariawan yang lebih rendah (karena keratinisasi mukosa), bagi perokok yang terkena sariawan, proses penyembuhan sangat terhambat. Panas dan bahan kimia dalam asap rokok (seperti karbon monoksida, tar, dan nikotin) adalah vasokonstriktor—mereka menyempitkan pembuluh darah. Ketika pembuluh darah di sekitar sariawan menyempit, pasokan oksigen dan sel-sel imun ke area luka berkurang drastis. Akibatnya, fase proliferasi melambat secara signifikan, dan sariawan yang seharusnya sembuh dalam 10 hari bisa bertahan hingga 20 hari.
Alkohol, terutama minuman beralkohol tinggi, bertindak sebagai iritan kimia dan desikan (pengering) ketika bersentuhan langsung dengan sariawan. Konsumsi alkohol secara berlebihan juga dapat menyebabkan kekurangan gizi dan dehidrasi, yang keduanya merupakan penghambat penyembuhan luka mulut. Selama periode sariawan, menghindari alkohol sepenuhnya adalah salah satu cara tercepat untuk mendukung waktu penyembuhan yang optimal (7-14 hari).
***
Memprediksi secara akurat berapa lama sariawan akan sembuh memerlukan analisis dari empat dimensi utama:
Jika sariawan Anda adalah minor, Anda dapat dengan yakin berharap penyembuhan total dalam dua minggu. Jika sariawan Anda melampaui batas waktu 21 hari tanpa ada tanda-tanda penutupan, ini adalah sinyal yang jelas bahwa sariawan tersebut tidak lagi berada dalam kategori umum dan memerlukan investigasi lebih lanjut untuk menemukan dan menghilangkan faktor penghambat yang memperpanjang waktu penyembuhannya.