Keluarnya air mani (ejakulat) dalam jumlah kecil setelah aktivitas seksual selesai adalah fenomena yang sangat umum terjadi pada pria. Fenomena ini, sering disebut sebagai "post-ejaculatory drip" atau kebocoran cairan pasca orgasme, umumnya bukan merupakan indikasi masalah kesehatan yang serius. Namun, bagi sebagian pria, hal ini bisa menimbulkan rasa tidak nyaman atau kekhawatiran, terutama jika dianggap sebagai ejakulasi yang tidak tuntas atau tidak terkontrol.
Memahami penyebabnya adalah langkah pertama untuk mengatasinya. Cairan yang keluar sesaat setelah hubungan selesai biasanya adalah sisa semen yang mungkin masih berada di saluran uretra atau cairan prostat residual. Walaupun sebagian besar ejakulat telah dikeluarkan saat klimaks, gravitasi dan gerakan sisa dapat menyebabkan beberapa tetes keluar setelahnya. Jika kekhawatiran Anda lebih mengarah pada ejakulasi prematur (keluar terlalu cepat saat berhubungan) yang kemudian diikuti oleh kebocoran, pendekatan penanganannya akan sedikit berbeda.
Beberapa faktor utama berkontribusi pada keluarnya air mani setelah penetrasi berakhir:
Jika masalah yang dihadapi adalah kebocoran tetesan cairan setelah kontak seksual berakhir, fokus utama adalah memastikan saluran sudah benar-benar bersih dan mengelola kontraksi otot.
Setelah hubungan seksual selesai, segera setelah Anda merasa orgasme telah terjadi, tarik penis sedikit menjauh. Kemudian, gunakan tangan Anda untuk melakukan tekanan sangat ringan dan bergerak ke atas (ke arah perut) pada bagian bawah penis (perineum atau area antara skrotum dan anus). Teknik ini membantu mendorong sisa cairan yang mungkin terperangkap di uretra untuk keluar secara terkontrol, bukan menetes secara spontan beberapa menit kemudian.
Latihan Kegel sangat penting untuk meningkatkan kontrol otot pubokoksigeus (PC), yang berperan dalam menahan ejakulasi dan mengontrol aliran urin. Melakukan latihan Kegel secara rutin (beberapa set setiap hari) akan memperkuat otot-otot ini, memungkinkan penutupan yang lebih efektif setelah ejakulasi terjadi.
Cara Melakukan Kegel: Bayangkan Anda sedang mencoba menghentikan aliran urin di tengah jalan. Otot yang Anda kencangkan adalah otot Kegel. Tahan kontraksi selama 3-5 detik, lalu rileks. Ulangi 10-15 kali per set.
Setelah selesai, tunggu sebentar sebelum beranjak. Beberapa pria merasa lebih nyaman untuk tetap berbaring atau duduk diam selama beberapa menit. Ini memberikan waktu bagi tubuh untuk sepenuhnya menyelesaikan proses pasca-ejakulasi sebelum gerakan aktif menyebabkan sisa cairan keluar.
Penting untuk membedakan antara tetesan normal setelah hubungan dan kondisi medis lain:
Secara umum, sedikit kebocoran pasca-hubungan adalah bagian dari fisiologi normal. Dengan penerapan teknik sederhana seperti latihan Kegel dan manajemen sederhana setelah aktivitas seksual, Anda dapat meminimalkan ketidaknyamanan yang ditimbulkan oleh fenomena ini, sehingga pengalaman seksual Anda menjadi lebih menyenangkan dan percaya diri.