Sperma adalah sel reproduksi pria yang krusial untuk pembuahan. Proses keluarnya sperma, yang dikenal sebagai ejakulasi, adalah bagian penting dari fungsi seksual pria dan reproduksi. Memahami bagaimana dan mengapa sperma keluar dapat membantu dalam pemahaman kesehatan reproduksi secara umum.
Ejakulasi terjadi sebagai respons terhadap rangsangan seksual yang mencapai tingkat intensitas tertentu. Proses ini melibatkan serangkaian refleks kompleks yang dikontrol oleh sistem saraf. Ketika rangsangan mencapai puncaknya, serangkaian kontraksi otot yang terkoordinasi terjadi, mendorong cairan semen (yang mengandung sperma) keluar melalui uretra.
Mekanisme Terjadinya Ejakulasi
Proses keluarnya sperma dibagi menjadi dua fase utama: emisi dan ekspulsi.
1. Fase Emisi
Pada fase ini, sperma yang telah diproduksi di testis dan disimpan di epididimis bergerak menuju saluran reproduksi. Cairan tambahan dari vesikula seminalis dan kelenjar prostat dicampur dengan sperma untuk membentuk semen. Semua komponen ini berkumpul di pangkal uretra, tepat di belakang kandung kemih. Otot sfingter internal kandung kemih akan menutup rapat selama fase ini untuk mencegah urin bercampur dengan semen dan mencegah semen kembali masuk ke kandung kemih (retrograde ejaculation).
2. Fase Ekspulsi (Pancar)
Setelah emisi selesai, fase ekspulsi dimulai. Otot-otot di sekitar pangkal uretra dan dasar panggul mulai berkontraksi secara ritmis dan kuat. Kontraksi inilah yang menghasilkan pancaran cairan semen keluar melalui penis. Biasanya, fase ini terjadi dalam beberapa dorongan kuat.
Ilustrasi sederhana proses keluarnya cairan semen.
Faktor yang Mempengaruhi Volume dan Frekuensi
Volume semen yang dikeluarkan bervariasi antar individu dan bahkan antar ejakulasi. Beberapa faktor dapat memengaruhinya:
- Abstinensi: Semakin lama periode tanpa ejakulasi, semakin besar kemungkinan volume semen yang dikeluarkan saat ejakulasi berikutnya.
- Usia: Volume semen cenderung mencapai puncaknya pada usia 20-an akhir hingga 30-an awal dan dapat menurun seiring bertambahnya usia.
- Kesehatan Umum: Kondisi medis tertentu, seperti masalah hormon atau diabetes, dapat memengaruhi produksi dan ejakulasi.
- Aktivitas Seksual: Frekuensi aktivitas seksual yang tinggi dapat mengurangi volume per ejakulasi.
Perbedaan Antara Sperma dan Semen
Penting untuk membedakan antara sperma dan semen. Sperma adalah sel reproduksi tunggal yang sangat kecil, sedangkan semen adalah cairan kompleks yang berfungsi sebagai medium pembawa sperma. Semen terdiri dari sperma (sekitar 2-5% dari total volume) dan cairan pelumas dari kelenjar aksesori seperti vesikula seminalis (menyumbang sebagian besar volume) dan prostat.
Kesehatan dan Cara Mengoptimalkannya
Kualitas dan kuantitas sperma sangat bergantung pada gaya hidup sehat. Untuk menjaga fungsi reproduksi yang optimal, termasuk proses ejakulasi yang normal, pria disarankan untuk:
- Menjaga berat badan ideal dan pola makan seimbang.
- Hindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan.
- Mengelola stres dengan baik, karena stres kronis dapat memengaruhi fungsi hormonal.
- Menghindari paparan suhu panas berlebihan pada testis (misalnya, sauna atau mandi air panas terlalu lama).
Jika Anda mengalami kesulitan dalam proses ejakulasi—seperti ejakulasi yang sangat sedikit, tidak ada ejakulasi sama sekali (anejakulasi), atau ejakulasi yang menyakitkan—sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis andrologi atau urologi untuk evaluasi lebih lanjut.