Banyak pria mencari cara untuk meningkatkan volume dan kekuatan ejakulasi. Meskipun volume sperma sangat bervariasi antar individu dan dipengaruhi oleh faktor genetik, gaya hidup memainkan peran besar dalam seberapa "muncrat" atau kuatnya ejakulasi tersebut. Ejakulasi yang kuat tidak hanya berkaitan dengan kepuasan seksual tetapi juga merupakan indikator kesehatan reproduksi yang baik.
Jika Anda bertanya cara agar sperma muncrat lebih banyak, jawabannya terletak pada kombinasi diet sehat, hidrasi optimal, dan kebiasaan seksual yang teratur.
Volume cairan ejakulat sebagian besar terdiri dari air. Kekurangan cairan dalam tubuh secara langsung akan mengurangi volume ejakulasi Anda. Oleh karena itu, hidrasi adalah langkah pertama yang paling mendasar.
Ini adalah salah satu faktor yang paling cepat memberikan hasil. Tubuh membutuhkan waktu untuk memproduksi ulang cairan seminal dalam jumlah besar. Jika Anda sering berejakulasi (beberapa kali sehari), volume setiap ejakulasi tentu akan berkurang.
Untuk memaksimalkan volume, cobalah mengatur interval antara ejakulasi. Jeda selama 2 hingga 3 hari sering kali menghasilkan volume ejakulasi yang jauh lebih besar dan lebih "muncrat" ketika orgasme akhirnya tercapai. Ini memberikan waktu bagi kelenjar prostat dan vesikula seminalis untuk mengisi kembali cadangan cairan mereka.
Kekuatan ejakulasi sangat dipengaruhi oleh kontraksi otot dasar panggul (PC muscles) selama orgasme.
Latihan Kegel memperkuat otot dasar panggul, yang bertanggung jawab mendorong semen keluar saat ejakulasi. Otot yang kuat menghasilkan dorongan yang lebih kuat dan jarak semburan yang lebih jauh.
Cara melakukannya: Coba hentikan aliran urine di tengah jalan—otot yang Anda gunakan adalah otot PC. Kontraksikan otot tersebut, tahan selama 5 detik, lalu lepaskan. Ulangi latihan ini 3 set, 10-15 kali sehari.
Ejakulasi yang lebih intens sering terjadi setelah periode stimulasi seksual yang lebih lama. Stimulasi yang berkepanjangan memungkinkan akumulasi cairan yang lebih banyak sebelum mencapai titik klimaks.
Kesehatan reproduksi terkait erat dengan kesehatan kardiovaskular dan hormonal Anda. Berikut adalah praktik gaya hidup yang mendukung peningkatan volume sperma:
Mengimplementasikan perubahan pada pola makan, hidrasi, dan kebiasaan seksual Anda secara konsisten akan membantu Anda mencapai volume dan kekuatan ejakulasi yang Anda inginkan. Ingatlah bahwa perubahan signifikan membutuhkan waktu, biasanya beberapa minggu hingga bulan, untuk benar-benar terlihat dampaknya pada produksi biologis tubuh.