Kesuburan pria merupakan komponen penting dalam upaya memiliki keturunan. Salah satu penentu utama kesuburan pria adalah kualitas dan kuantitas sperma yang dihasilkan. Bagi pasangan yang sedang merencanakan kehamilan, penting untuk mengetahui bagaimana cara mengetahui apakah sperma subur atau tidak. Meskipun tes laboratorium adalah cara paling akurat, ada beberapa indikator dan langkah yang bisa dilakukan untuk mendapatkan gambaran awal.
Faktor Penentu Kesuburan Sperma
Sperma yang dianggap subur harus memenuhi beberapa kriteria utama yang dinilai melalui analisis air mani (spermiogram). Kriteria ini meliputi:
- Konsentrasi (Jumlah): Jumlah sperma per mililiter air mani. Normalnya, harus di atas 15 juta/mL.
- Motilitas (Pergerakan): Persentase sperma yang bergerak aktif (berenang maju). Setidaknya 40% harus motil.
- Morfologi (Bentuk): Persentase sperma yang memiliki bentuk normal (kepala oval, leher utuh, dan ekor panjang). Minimal 4% bentuk normal sering dianggap cukup.
- Volume Ejakulat: Jumlah total cairan ejakulasi, minimal 1.5 mL.
Cara Mengetahui Secara Mandiri (Indikator Awal)
Meskipun tidak dapat menggantikan tes laboratorium, beberapa pengamatan sederhana dapat memberikan petunjuk awal mengenai potensi kesuburan seorang pria:
1. Frekuensi dan Kualitas Ejakulasi
Ejakulasi yang teratur (misalnya, setiap 2-3 hari) biasanya menjaga kualitas sperma tetap optimal. Frekuensi ejakulasi yang terlalu jarang dapat menyebabkan akumulasi sperma tua yang kurang aktif.
2. Warna dan Kekentalan Air Mani
Air mani yang sehat umumnya berwarna putih keabu-abuan atau sedikit kekuningan dan mencair setelah beberapa saat. Perubahan warna yang signifikan—misalnya menjadi sangat kuning, hijau, atau kecoklatan—bisa mengindikasikan adanya infeksi atau masalah kesehatan lain yang mungkin mempengaruhi kesuburan. Perlu diingat bahwa air mani yang kental atau encer tidak selalu menjadi patokan utama, namun volume yang sangat sedikit perlu dicermati.
3. Riwayat Kesehatan Reproduksi
Pria yang pernah mengalami masalah kesehatan tertentu memiliki risiko kesuburan lebih rendah. Ini termasuk riwayat gondongan (mumps) setelah pubertas, operasi pada testis atau skrotum, varikokel (pelebaran pembuluh darah di skrotum), atau riwayat kanker yang memerlukan kemoterapi/radiasi.
4. Kesehatan Fisik Umum
Faktor gaya hidup sangat memengaruhi produksi sperma. Pria yang cenderung subur biasanya mempertahankan berat badan ideal (obesitas dapat menurunkan kualitas sperma), tidak merokok atau mengonsumsi alkohol berlebihan, serta rutin berolahraga ringan. Suhu skrotum yang terlalu panas (misalnya karena sering berendam air panas) juga merupakan musuh kesuburan.
Kapan Harus Melakukan Tes Laboratorium?
Jika pasangan telah mencoba hamil secara teratur selama satu tahun tanpa hasil (atau enam bulan jika usia wanita di atas 35 tahun), langkah paling pasti untuk mengetahui kesuburan sperma adalah melalui Analisis Air Mani (Spermiogram).
Prosedur Tes Sperma
Tes ini mengharuskan pria memberikan sampel air mani melalui masturbasi di lingkungan klinis setelah periode pantang (biasanya 2 hingga 5 hari). Sampel tersebut kemudian dianalisis di laboratorium untuk mengukur parameter kuantitas, motilitas, dan morfologi seperti yang dijelaskan di atas.
Faktor Gaya Hidup yang Mendukung Kesuburan
Jika Anda khawatir tentang kualitas sperma, ada beberapa perubahan gaya hidup yang terbukti dapat meningkatkan produksi dan kesehatan sperma:
- Diet Sehat: Konsumsi makanan kaya antioksidan seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, serta asam lemak omega-3. Zinc dan Folat sangat penting untuk pembentukan sperma.
- Jaga Berat Badan: Menjaga BMI (Indeks Massa Tubuh) dalam batas normal.
- Hindari Panas Berlebih: Batasi penggunaan laptop di pangkuan, sauna, dan mandi air panas.
- Kelola Stres: Stres kronis dapat mengganggu hormon yang mengatur produksi sperma.
- Batasi Zat Berbahaya: Hentikan merokok dan kurangi konsumsi alkohol secara drastis.
Pada akhirnya, cara paling pasti untuk mengetahui apakah sperma Anda subur dan memenuhi syarat untuk membuahi sel telur adalah melalui pemeriksaan medis profesional. Jika ada keraguan, berkonsultasi dengan dokter spesialis andrologi atau urologi adalah langkah terbaik berikutnya.