Fenomena di mana keluarnya sperma secara tidak disadari pada saat tidur disebut sebagai emisi nokturnal, atau lebih umum dikenal sebagai mimpi basah. Ini adalah kejadian fisiologis yang sangat normal dan umum terjadi, terutama pada masa pubertas dan remaja, namun bisa dialami oleh pria di segala usia. Mimpi basah adalah cara alami tubuh untuk melepaskan sperma yang sudah matang dan untuk membuang air mani lama yang tidak terpakai.
Bagi banyak orang, pengalaman ini sering kali menimbulkan rasa malu atau kebingungan, terutama jika pertama kali mengalaminya. Penting untuk dipahami bahwa ini bukanlah tanda penyakit atau kegagalan kontrol diri, melainkan bagian dari proses biologis normal yang terjadi saat sistem reproduksi bekerja sesuai fungsinya, sering kali terkait dengan fase tidur REM (Rapid Eye Movement) di mana mimpi yang intens sering terjadi.
Ilustrasi proses biologis saat tidur.
Ada beberapa faktor yang memicu terjadinya keluarnya sperma secara tidak disadari pada saat tidur disebut mimpi basah. Pertama dan utama adalah tingkat hormon testosteron. Pada masa remaja dan dewasa muda, produksi testosteron sangat tinggi, yang secara otomatis meningkatkan produksi sperma. Tubuh perlu menjaga keseimbangan, sehingga pelepasan menjadi mekanisme otomatis.
Kedua, fase tidur REM. Selama fase ini, otak sangat aktif, dan mimpi sering kali bersifat sensual atau erotis, yang dapat merangsang sistem saraf dan memicu orgasme serta ejakulasi tanpa disadari oleh individu yang sedang tidur.
Faktor lain termasuk frekuensi masturbasi atau aktivitas seksual. Jika seorang pria mengurangi aktivitas seksualnya untuk sementara waktu, tubuh mungkin merespons dengan emisi nokturnal untuk "membersihkan" sistem. Selain itu, tekanan kandung kemih yang penuh atau posisi tidur tertentu juga terkadang dikaitkan, meskipun mekanisme utamanya tetap bersifat hormonal dan neurologis.
Mimpi basah adalah normal. Namun, ada beberapa kondisi di mana perhatian mungkin diperlukan. Jika frekuensi ejakulasi saat tidur menjadi sangat sering hingga mengganggu kualitas istirahat, atau jika disertai dengan rasa sakit, itu mungkin memerlukan konsultasi. Namun, dalam mayoritas kasus, tidak ada yang perlu dikhawatirkan.
Penting untuk membedakan mimpi basah dengan kondisi medis lain. Jika ejakulasi terjadi saat bangun tidur atau dalam kondisi sadar tetapi tanpa rangsangan yang jelas, atau jika disertai gejala lain seperti nyeri saat buang air kecil, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau urolog. Tetapi selama ini terjadi murni saat tidur lelap, anggap saja ini adalah tanda bahwa sistem reproduksi Anda berfungsi sebagaimana mestinya.
Meskipun mimpi basah adalah alami, beberapa pria mungkin ingin mengurangi frekuensinya karena alasan kenyamanan atau kebiasaan. Salah satu cara yang paling efektif adalah dengan menjaga aktivitas seksual yang teratur (baik melalui hubungan seksual maupun masturbasi). Semakin sering sperma dilepaskan saat terjaga, semakin sedikit kebutuhan tubuh untuk melakukannya secara otomatis saat tidur.
Selain itu, hindari mengonsumsi makanan atau minuman yang sangat merangsang sebelum tidur. Beberapa ahli menyarankan untuk mengosongkan kandung kemih sebelum tidur, meskipun dampaknya pada mimpi basah tidak sepenuhnya terbukti secara ilmiah, ini bisa mengurangi ketidaknyamanan fisik saat tidur.
Intinya, ketika Anda mendengar istilah keluarnya sperma secara tidak disadari pada saat tidur disebut mimpi basah, ingatlah bahwa ini adalah bagian sehat dari perkembangan dan fungsi seksual pria. Edukasi diri sendiri dan orang lain untuk menghilangkan stigma yang tidak perlu terkait fenomena alami ini.