Bagi sebagian pria, kecepatan ejakulasi bisa menjadi perhatian, baik karena alasan kenyamanan pribadi maupun dalam konteks upaya pembuahan. Penting untuk dipahami bahwa "cepat" di sini merujuk pada waktu yang dibutuhkan sejak stimulasi dimulai hingga ejakulasi terjadi. Meskipun durasi hubungan seksual yang ideal bervariasi, banyak faktor yang memengaruhi seberapa cepat proses ini berlangsung.
Artikel ini akan mengulas beberapa cara alami dan praktis yang dapat membantu dalam mengontrol dan mungkin mempercepat proses ejakulasi, sambil tetap menekankan pentingnya kesehatan seksual secara keseluruhan.
Sebelum membahas cara mempercepatnya, mari kita kenali dulu apa yang memengaruhinya. Kecepatan pelepasan sperma dipengaruhi oleh kombinasi faktor psikologis, fisik, dan hormonal.
Fokus utama di sini adalah mengoptimalkan respons tubuh terhadap stimulasi sehingga ejakulasi dapat terjadi secara efisien.
Salah satu cara paling efektif untuk memastikan pelepasan yang cepat adalah melalui stimulasi yang intens dan terarah. Jika Anda merasakan dorongan untuk ejakulasi mendekat, mempertahankan atau sedikit meningkatkan intensitas stimulasi dapat membantu mencapai klimaks tanpa penundaan.
Kesehatan yang baik mendukung fungsi seksual yang optimal. Jaga berat badan ideal dan lakukan olahraga teratur. Latihan Kegel, meskipun sering dikaitkan dengan kontrol ejakulasi yang lebih lama, juga membantu memperkuat otot dasar panggul, yang berperan dalam kekuatan dorongan ejakulasi.
Saat gairah memuncak, banyak pria secara tidak sadar menahan napas atau bernapas dangkal. Cobalah untuk mempertahankan pola napas yang dalam dan ritmis. Pernapasan yang tenang dapat membantu tubuh mencapai titik puncak dengan lebih mulus dan cepat.
Kecemasan adalah penghambat utama dalam respons seksual. Jika Anda terlalu khawatir tentang seberapa cepat atau lambat Anda akan mencapai klimaks, pikiran tersebut justru dapat mengganggu alur alami respons tubuh. Fokuskan pikiran pada sensasi saat itu, bukan pada hasil akhirnya.
Bagi sebagian orang, ejakulasi akan cenderung lebih cepat jika mereka sudah melakukan aktivitas seksual atau masturbasi beberapa jam sebelumnya. Hal ini terkait dengan tingkat sensitivitas penis yang kembali meningkat setelah periode istirahat singkat.
Meskipun tidak ada pil ajaib untuk mempercepat ejakulasi secara instan, nutrisi dapat mendukung kesehatan sistem reproduksi secara umum, yang pada akhirnya memengaruhi respons tubuh.
Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum memulai suplemen apa pun, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu.
Perlu diingat bahwa kecepatan ejakulasi normal sangat bervariasi antar individu. Namun, jika Anda merasa sangat sulit untuk mencapai orgasme (anorgasmia) atau sebaliknya, ejakulasi terjadi sangat cepat sehingga mengganggu kepuasan seksual Anda secara konsisten (ejakulasi dini yang signifikan), maka berkonsultasi dengan urolog atau terapis seksual sangat dianjurkan. Mereka dapat membantu mengidentifikasi akar masalahnya, baik itu fisik maupun psikologis, dan menyarankan penanganan yang tepat.